脑出血如何预防?

　　保持乐观的情绪。当人处于愤怒或者是心情紧张的时候，会导致人体的肾上腺皮质激素等的释放，从而导致血管的剧烈收缩，使血压快速上升。

　　不要过量饮酒。酒精是一种刺激性的物质，能刺激人的交感神经，使其心跳加速、血压升高。同时，酒精还可以促进肠道对脂肪的吸收，促使肝脏生成胆固醇和甘油三酯，加速动脉硬化。

　　定期体检。老人往往存在基础疾病，尤其是心脏、大脑和肾脏方面的疾病。一旦有了疾病，就应该及时就医。如果平时身体健康，建议每年或每隔六个月进行一次全面的身体检查。

　　及时干预血管异常。做好日常的体检工作，高血压患者及时服用药物，降低或稳定自己的血压。如果出现动脉粥样硬化症，一定要及时进行处理，同时还要控制好自己的血脂和胆固醇，让血管有足够的弹性。

　　注意保暖。身体受到寒冷刺激，会产生交感神经兴奋，使血管收缩、小动脉痉挛，造成血压上升，引发脑出血。尤其是患有高血压、心脑血管等慢性病的老年人，更应该保暖。

　　保持良好作息。一定要做到作息规律，科学安排工作时间，保证充足的休息时间，不要过度劳累，以免发生动脉硬化及高血压。