人民好医生权威健康科普 精彩呈现
运动对肿瘤的康复有一定效果，但也并非一日之功，只有长期坚持才能收到预期的效果。因各人情况不同，可咨询医生后具体选择。总体来说：
运动频率：每次连续运动20～30分钟，体力不佳者中间可休息3～5分钟；每周3～5次；
运动方式：有氧运动为主，辅助以耐力及力量训练；
运动强度：低强度和中强度为宜；
推荐运动：快走、慢跑、瑜伽、太极拳、健美操、游泳等。
应该选择哪些运动方式？
运动的方式有很多，不局限于跑步、做器械，慢走、太极拳等都可以，甚至有时与家人去买菜，或做一些力所能及的家务劳动，同样也能够达到目的。
关键在于，和家人在一起，通过适度的运动达到身心的愉悦。从这个方面来说，不仅有助于肿瘤的康复，也能更好地回归的家庭和社会。