体重下降步速慢 记忆力差总疲乏 痴呆前一步是“认知衰弱”
认知衰弱是一种同时存在身体衰弱和认知功能损害的临床综合征，虽然没到痴呆那么严重，但也会降低患者的生活质量,增加住院、失能、死亡等风险。近日，中国康复医学会科技管理与评估委员会、中国抗衰老促进会康复分会等机构联合发布《认知衰弱康复中国专家共识2023》（以下简称《共识》），为延缓老人脑力、体力的双重衰退提供了具体方法。
该《共识》的制订者之一、北京老年医院精神心理二科主任、主任医师吕继辉表示，我国认知衰弱总患病率为5%~18%，其中男性为7%，女性为9%。主流观点认为，认知衰弱是由基因、环境共同作用的结果，相关影响因素分为可干预和不可干预两种，前者包括心理健康、运动、营养、脑血管病、睡眠和社会支持，后者包括年龄、性别和早年受教育情况。
心理健康
研究证实，老年抑郁患者的认知衰弱风险是正常老人的4倍。持续的抑郁症状会降低老人参与社会活动的意愿，阻碍其获得必要的社会支持，增加认知衰弱风险。
运动
运动可以维持甚至改善多种生理功能，减缓老人身体衰弱的发生，对认知能力下降亦可起到延缓作用。较少参与运动的老人认知衰弱患病率明显升高。
营养
一项荟萃分析显示，老人的营养状况越低，包括营养摄入总量不足和缺失特定营养成分，如维生素A、维生素B12、维生素D、维生素E、蛋白质等，认知衰弱的患病率越高。
脑血管病
脑血管病及其危险因素，如高血压、高血脂、高血糖等可影响脑血流循环，进而影响认知功能。研究证实,高血压病程为10年以上的老人，认知衰弱患病率是病程少于5年的9倍以上。
睡眠
研究表明，睡眠障碍是导致认知衰弱的重要风险因素之一，与正常7~8小时睡眠时长比较，失眠和睡眠时间过长都与认知功能障碍相关。
社会支持
良好的社会支持是认知衰弱的独立保护因素，能为老人的日常生活提供帮助。一项横断面研究发现，社会支持缺乏在认知衰弱患者中更为明显。
