维生素D与肌少症和跌倒有何关联？

肌少症是一种增龄性疾病，随年龄增加而出现肌肉量减少、肌肉力量下降和/或躯体功能减退的老年综合征。50岁后骨骼肌量随增龄、疾病而丢失，50岁后每十年肌肉量下降约15%，70岁后每十年下降30%。

骨骼肌是机体的运动和代谢器官，通过肌肉收缩引导和控制身体运动，保证人体日常生理活动，骨骼肌量的下降将导致老年人跌倒风险增高，失能及死亡的风险亦增高。

研究发现适当补充维生素D对于预防血清25-OH-D3＜20ng/ml的老年人跌倒有益。血清中平均25-OH-D3水平作为跌倒的独立预测因子，其最佳范围是在20-40ng/ml。因此国内的专家共识推荐肌少症患者补充维生素D3 15-20ug/d（600-800IU/d），维生素D2和维生素D3可替换使用。