人民好医生权威健康科普 精彩呈现
围绝经期女性雌激素处于较低水平，雌激素对身体的保护作用下降。这一时期，也正是许多疾病（骨质疏松，糖尿病，心脑血管疾病，妇科肿瘤等）明显增加的时候，因此，我们要积极采取多项措施来应对这些挑战。
例如可以开展适当的运动，如慢跑，游泳，骑车等，每周3-5次，每次半小时，运动有利于心肺功能的锻炼，减少代谢性疾病的发生，减少骨流失。
其次，要合理膳食，荤素搭配，粗细搭配，少盐少糖少油。
同时要生活规律，不熬夜，保持心情愉快，保持积极的生活态度，并且定期健康体检，及时发现身体的潜在疾患。
当女性有明显的更年期症状时，一定要去医院就诊，听从医生的建议，以改善症状，提高生活质量。