人民好医生权威健康科普 精彩呈现
RA患者的病情控制，与日常生活中的保健关系密切，如饮食调理，情绪调节，适当运动等。
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由于RA病情容易反复，患者难免出现悲观情绪，治疗失去信心、无法坚持甚至放弃治疗。对于患者的这种心理障碍，一定要耐心、细致地疏导，主动关心和帮助他们，使其树立战胜疾病的信心。
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注意保暖，避免受寒。应时刻注意关节的保暖，避免再受风寒而使病情加重。依据天气变化和活动情况，及时增减衣物。关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。
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RA患者常伴有晨僵，清晨醒来后，可先在床上活动关节，可以借助工具，如抓握有韧性的小球、核桃等，待关节活动灵活后再下床。
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在无风而且阳光充足的天气里，要多在户外晒太阳，进行适当的关节运动锻炼。
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当关节处于急性炎症期时，需注意休息，不要进行按摩治疗，当关节炎症缓解后就应积极进行功能锻炼，关节局部热敷，如热水袋、食盐加热外敷等。
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注意生活规律性，与大自然同步，日出而作，日落而息，夜间早睡觉，保证充足的睡眠时间。
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防止精神刺激和精神过度紧张，保持愉快的心情、乐观的情绪，过度的精神紧张可以使体内内分泌产生紊乱，同样可以使病情加重。
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合理饮食。饮食要节制，不可暴饮暴食、也不可过饥，饮食应以清淡为主，高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量和低盐。少量多餐，少刺激性食物，多味佳可口易消化的食物。膳食中碳水化合物、蛋白和脂肪的比例以3:2:1为合适。饮食中热量的分配以早餐30%、午餐40%、晚餐30%为合适。
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要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的康复师进行正确的康复治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。
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减少长时间卧床时间，若长期卧床休息会导致关节僵硬、肌肉萎缩、骨萎缩和骨质脆性增加等危险。
适度运动，且运动时不宜剧烈，锻炼应循序渐进，以刚引发疼痛为度，运动前热身，常变换锻炼方式。
每锻炼1小时休息至少10分钟，1天至少2次。开始可进行简单的功能锻炼，以后运动量逐步加大，可快速走路和倒走。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑，另外还可行太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术、气功、骑自行车等。每个人根据自己的情况选择。