拥抱秋天，健康度过中秋国庆长假

中秋、国庆节处于秋分和寒露之间。秋天的气候干燥，容易伤害我们的肺部。一些常见的燥症如鼻咽干燥、口舌干燥、声音嘶哑、干咳少痰、皮肤粗糙及发痒、便秘等可能出现。为了预防秋燥，我们可以从饮食和生活习惯上做一些调整。

多饮水，多吃新鲜水果蔬菜如香蕉、梨子、葡萄，以及蜂蜜、银耳、百合、核桃、芝麻、红枣等滋润之品。

外出时，使用滋润一些的护肤品，避免皮肤干燥；秋季云层少，紫外线相对多，外出穿着长袖，避免阳光直射皮肤。

我们还可以通过一些药膳或药粥来滋阴润肺，如百合、沙参、麦冬、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，能起到润肺生津，养阴清燥的作用。