膀胱养生保健小方法

艾灸  

艾灸具有温经散寒，温通经络，温补阳气的作用。膀胱之虚，虚在肾阳，不能固涩，常见尿频，夜尿多，小便清长，抑或气化不利，见尿少、水肿等表现。艾灸穴神阙穴、关元穴、中极穴、气海穴、膀胱俞穴等可以疏通膀胱经气，恢复膀胱疏泄功能，达到温肾固涩，补肾缩尿或促进膀胱气化、通利小便的作用。

神阙穴：位于肚脐处，艾灸神阙可温补脾肾，回阳固脱，改善肾和膀胱功能，增强膀胱气化功能。

气海穴：位于脐下1.5寸。艾灸气海可补益肾气、助膀胱气化、通利小便。

关元穴：位于脐下3寸，艾灸关元可温补肾阳、固本缩尿，促进膀胱气化，促使尿液排出。

以上穴位可常施艾条温和灸，每次10-20分钟，每周3-5次。秋冬天，天气渐凉，下焦虚寒者可以行动起来啦。