十二脏腑养生的话题之——肠腑养生

五脏是肝、心、脾、肺、肾的合称。在经络学说中，心包络也作为脏，故又称为六脏。五脏化生和贮藏精气，并能藏神，职能有所司，彼此协调，共同维持生命进程。六腑，是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦的总称。六腑受盛和传化水谷，以通为用，以降为顺。各脏腑形体官窍之间，结构上不可分割，功能上相互协调、相互为用，病理上相互影响。同时，人体的生理功能和病理变化，受到自然环境、社会条件的影响。

今天我们就来聊一聊十二脏腑养生的话题之——肠腑养生。

肠腑养生重在通降，不离脾胃

肠腑  

肠腑包括小肠腑和大肠腑，二者在回盲部（阑门）交接，与脾胃消化功能密切相关，二者的养生保健有共通之处，故而合并谈论。

小肠  

小肠居于腹中，上口与胃在幽门相接，下口与大肠在阑门相连，包括十二指肠、空肠和回肠。

小肠是机体消化饮食物，吸收其精微，下传其糟粕的重要脏器。小肠的主要生理功能是受盛化物和泌别清浊。小肠接受盛纳胃腑下传的食糜，与脾气共同作用，将其化为精微（清）和糟粕（浊）。清者，即水谷精微和津液，由小肠吸收，经脾气输布全身；浊者，即食物残渣和部分水液，通过阑门传送到大肠。因小肠参与人体水液代谢，故有“小肠主液”之说。

大肠  

居于腹中，上口与小肠在阑门相连，下端连肛门，包括结肠和直肠。

大肠进一步吸收食物残渣中的水液，形成粪便，排出体外。大肠吸收水液，参与体内水液代谢，故有“大肠主津”之说，其主要生理功能为传化糟粕。大肠接受小肠下传的食物残渣，吸收其中多余的水液，形成粪便。依靠大肠之气的运动，将粪便传送至大肠末端，并经肛门有节制地排出体外。

肠腑养生重在通降，不离脾胃。

脾气的运化、胃气的通降、肺气的肃降、肾气的蒸化和固摄作用均与肠腑运化密切相关。六腑者，传化物而不藏，故实而不能满。肠腑为受盛和传化水谷之要腑，以通为用，以降为顺。故肠腑养生重在通降，不离脾胃。