真的可以“躺着瘦”吗？

 “躺着瘦”是不是许多肥胖小伙伴的梦想？不用“管住嘴，迈开腿”，只需“平躺”，就可以瘦下来，这个真的只能是梦想。不过，“躺着瘦”从另一个角度来讲也是可行的，这里“躺着”意味着“睡眠好”。

临床发现，许多肥胖小伙伴都伴有失眠，有的不易入睡，有的睡着了容易醒，有的多梦，有的醒来后仍全身无力，不想动……为什么会这样？中医认为，肥胖多由痰湿偏盛，阳气虚衰，即“多痰”和“少气”所致。

痰湿壅滞、脾失健运、气血亏虚、心神失养，最终导致失眠。失眠同时会引起精神差、情绪不佳、饮食不节等，加重肥胖，形成恶性循环。

美国哥伦比亚大学研究人员发现，每晚睡眠时间平均为4小时、5小时和6小时的人，肥胖的几率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人分别高73%、50%、23%。由此可见，睡眠好的人肥胖概率降低，治疗失眠也有助于减肥。这就是我们所讲的“躺着瘦”。