警惕皮肤瘙痒、疼痛等免疫力下降的5个信号

    每当我们看到有人频繁生病，总会说“免疫力太低了”。那么，大家认为“免疫力低”会有什么表现呢？近期《生命时报》对免疫力相关认知做了四次微博调查，基于前期的调查结果，发布了《冬季中老年人提升免疫力实用建议》。

    “实用建议”主要由“免疫力有多重要”“冬季中老年群体免疫力遇到多重考验”“如何给中老年人免疫力充满电”三部分组成。不仅涵盖了“颜值高的人免疫力较高”“快乐大笑可以增强免疫力”等科学界提出的有关免疫力的趣点，同时还强调了爱生病且不易好转，皮肤瘙痒、疼痛、睡眠不好易疲劳、肠胃不适、精神恍惚易忘事是中老年人免疫力下降的5大信号。

    对于如何提升冬季中老年人免疫力，“实用建议”指出，一方面，要通过科学的方法如均衡饮食、适度运动、补充营养、做好本身慢性病的管理，守住免疫缺口，打造属于中老年人自己的“适老化”方案。另一方面，需要在专业医生指导下，及时合理地接种流感、肺炎、带状疱疹等疫苗，帮助提升老年人对特定感染性疾病的免疫力，做好疾病的特异性预防。