人民好医生权威健康科普 精彩呈现
肌少症最显著的表现是肌肉力量减弱或肌肉无力、虚弱、疲劳、行走困难和疼痛。临床特点是平衡能力下降、易跌倒，并因此受伤；疲劳，难以集中精力；肌肉疼痛，呈持续性，影响身体多个部位，患者描述为“僵硬和持续疼痛”；其他的健康影响和共病状态，如体重减轻、关节炎、骨折、心血管疾病、腕管综合征和红斑狼疮等。
以下原因会造成肌少症：生活方式、运动不足导致骨骼肌合成降低；肥胖引起的胰岛素抵抗，释放过多的自由基影响肌肉合成；慢性病、消耗性疾病（如甲亢），加速肌肉分解；营养不良，维生素和蛋白质供应减少，肌肉合成减少；卧床、制动导致的肌肉萎缩。肌少症患者由于疾病的影响，容易出现心理问题，如抑郁、焦虑等。因此，肌少症对患者的身体和心理健康都会造成很大的影响，需要及时进行诊断和治疗，以缓解症状。
一般人从30岁开始，骨骼肌肌量达到峰值，此后每年减少1%~2%，骨骼肌力量每年减少1.5%~3%。肌肉功能下降可能始于35岁左右，50岁后开始加速下降，60岁后进展加剧，75岁后下降速度达到顶峰。周亮良强调，面对肌少症，提前预防是关键。“并不是一定要从20岁开始锻炼，才能改善和避免肌肉流失，任何时候开始锻炼都不晚。”