肉脯、葡萄干都含高糖，控糖不能忽视这些“隐形糖”

    随着糖尿病的逐渐年轻化，越来越多的年轻人开始注重减少糖分的摄入。对此，隆敏主任表示，要真正做到控糖，除了要控制常规糖分外，还需警惕“隐形糖”的摄入。

    其实，对于糖类的理解，我们现在还比较片面，除了已知的糖类食物外，不少食物的含糖量都不少。比如猪肉脯、葡萄干等食物，就有丰富的糖分，如果按照一块方糖是4g，大约5片猪肉脯就能达到8块方糖的含糖量；而一小把葡萄干的含糖量就高达7~9块方糖。

    除了这些零食外，不少所谓0卡0糖的饮品同样要少喝。有些商品在包装上写着‘无添加蔗糖’，但是仔细看配料表会发现，虽然不添加蔗糖，却可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等，而这些物质在水解后同样会产生葡萄糖，所以热量一点儿也不会少。不少鲜榨果汁虽然看似营养，里面也有丰富的糖分，过多摄入，也会造成糖量超标。

    除了要警惕“隐形糖”外，内分泌科专家还提醒，对于糖尿病防治，大家普遍存在的一些误区要注意。例如，许多人认为吃了降血糖的药物后就可以随意吃喝，这是非常错误的认知。一定要均衡搭配，多运动，减少高糖、高热量食物的摄入，控制好体重。此外，患者应在专业医师指导下规范使用降糖药物，切勿自行盲目减药或停药，否则治疗效果将大打折扣。