人民好医生权威健康科普 精彩呈现
产后尽早、频繁哺乳是“下奶”最简单最有效的方法。如果宝宝在产后能立即有效吸吮，吸吮的频次和强度会直接决定后续的泌乳量，宝宝频繁的吸吮能刺激催乳素受体表达，增加泌乳量。
在产后最初的24小时，妈妈只能分泌少量初乳，平均为37毫升(范围为7~123毫升)；宝宝每次哺乳摄入7~14毫升。
在产后最初的36小时，泌乳量缓慢增加，但随后的49~96小时，泌乳量会急速增加。产后第5天左右，泌乳量可能达到500毫升/天。
如果一直纯母乳喂养，到6个月时泌乳量缓慢升高至平均800毫升/天。一般来说，宝宝直接哺乳时摄入量为总泌乳量的60%左右。
乳房的泌乳量主要是取决于宝宝的“胃口”，宝宝的摄入量越大，乳房的排空越充分，乳汁产生的速度越快，哺乳时建议吃空一侧后再换另一侧。乳汁的生成速度在每次哺乳时可能不同，所以，当妈妈感觉“没有奶”的时候，不要失去信心。一旦喂奶模式建立得很好，哺乳间隔可灵活掌握，两次哺乳的间隔（不超过6小时）并不会减少乳汁生成。
乳房体积小（容积小）的妈妈，需要更频繁地哺乳以防止涨奶。乳房大的妈妈能够储存更多的乳汁，两次哺乳间隔时间可以更长而不会感到严重涨奶，哺乳模式可以更灵活，不容易发生堵奶和乳腺炎。但是，乳房小不代表没有奶，这样的妈妈泌乳速度与乳房大的妈妈是相似的。