人民好医生权威健康科普 精彩呈现
除了到正规医院找专业的医生就诊，根据具体问题做出相应处置外，还要在受伤后的48小时内，尽早遵从“P.R.I.C.E.”原则处置。
P就是保护固定（Protect），即受伤后立即停止活动，主动保护受伤部位，避免二次损伤或伤情加重。
R就是休息（Rest），除了受伤后停止活动，还要在康复期内避免激烈的活动，直到受伤部位基本没有疼痛感后，再逐渐开始活动。
I就是冰敷（Ice），伤后72小时内，每隔2小时冰敷20~30分钟。冰敷能够收缩伤处血管，使局部循环减速，缓解局部肿胀、疼痛和痉挛。
C就是加压包扎（Compression），使用弹力绷带或护膝、护踝等做局部压迫，减少内出血与组织液渗出，减轻肿胀。
E就是抬高患肢（Elevation），即借助重力的作用，促进伤处的渗液回流以进一步减轻局部肿胀和疼痛。