面对抑郁症患者，我们要以陪伴和倾听为主

    面对抑郁症患者，我们要以陪伴和倾听为主，释放出理解的信号

    精神科医生特别提醒，抑郁症是写在人类基因里的蓝色隐忧，我们每一个人在一生中的某一个阶段都有患上抑郁症的可能。如果你的身边有罹患抑郁症的亲人朋友，在跟他们相处时，要注意自己的言行。

    不要认为抑郁症是“闲人病”或“懒人病”，或者强行给抑郁症患者安排事情做。很多时候，日常生活的繁杂琐碎正是抑郁症患者的压力来源，你的好心只会让他们更加焦虑。不要觉得抑郁症患者是没吃过苦才会经受不住挫折，也不要跟他们说“世界上还有很多人比你还要惨”，这样的话起不到任何开导作用，只会加重患者的自责感和内疚感，而自责和内疚感会导致病情恶化。

    不要提出一些想当然的意见或者建议，就像没有溺过水的人永远都不知道无法呼吸是怎样的痛苦，站在一个健康人的角度，轻率地对抑郁症患者指手画脚，是非常不恰当的。

    也不要刻意尝试让抑郁症患者变开心，因为大多数时候他们都是假装开心来配合你的表演，这对他们来说也很累。其实抑郁的反面不是快乐，而是活力。

    在和患有抑郁症的亲人朋友相处时，应以陪伴和倾听为主，向他们释放出理解的信号。如果有机会，你可以跟他们开诚布公地讨论抑郁症这种精神疾病，共同了解相关知识，或者直接帮他们预约专业的医生，陪他们一起去就诊。

    在不对患者造成困扰的前提下，尽量鼓励他们多运动。因为运动能促进多巴胺和内啡肽的分泌，在一定程度上能减缓抑郁症状。

    你也可以鼓励他们加入抑郁症患者互助小组，同类群体能对患者起到很大的安抚作用。最后，你还能做的就是向身边的人多多科普抑郁症的相关知识，给患者营造一个更加友善的生活环境。