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社交，依然是一种“刚需”。叔本华说，生活在社交人群中的人们必然被要求相互迁就和忍让。在“集体主义”中成长的“70后”“80后”，很适应这种迁就和忍让，只要有需要，陪吃陪笑陪聊都不在话下。但在“个体主义”中成长的年轻人就会想：凭什么？自己一个人宅在家里好好的，谁也不用迁就谁，独来独往总比貌合神离要强吧？
其实职场中，说来说去管理的都是关系。生活中，不但要处理两个人之间的亲密关系，还要处理两个家庭之间的关系。一旦介入关系中，就必然有“自我”与“他人”的互动。所以，如今社交仍然是“刚需”。
“社交达人”不等同于“关系达人”。我的一个教练客户是一家公司的总经理，销售业务能力非常强，可以说是左右逢源的“社交达人”。但就是和同事甚至家人的关系搞不好。后来我去访谈她的同事，其中一个人是这么说的：“我感觉她对我们都像是在做交易。”
当把关系当作是交易时，你说的话在别人眼里都好像存在着某种利益交换，和你说的每一句话都要深思熟虑才能张口，多累啊！这样的“社交达人”或许擅长建立关系，但这种关系势必只流于浮表。
而作为一个“社恐”，也许你不善于和陌生人打交道，但却有可能成为值得“深交”的朋友。真正的关系达人，懂得如何在不同的场景，对不同的人，游刃有余地建立不同层次的关系。
尝试脱敏，用好奇代替自我保护。其实很多时候，社交恐惧是一种自我保护，更是一种自我选择。通常是在“有可能被伤害”和“不给别人伤害我的机会”之间，选择了后者。
日本学者中野收在《现代人的信息行为》一书中研究了在社交媒体时代成长起来的年轻人，他提出了“容器人”的概念——现代人的内心类似一种“罐装”的容器，孤立且封闭，为了摆脱孤独状态，人们希望与他人接触。但在社交过程中，只是内心的容器外壁相互碰撞，任何一方都无法深入对方的内心世界。在关系中，如果两个人都用容器把自己保护得紧紧的，倒是没有给别人伤害自己的机会，但这本身也是一种自我伤害。因为你每一次的自我保护都是在加强你脑海里那些假想的意念：“我就是不擅长社交”“我一张嘴别人就会嘲笑我”……
有时候不如尝试把自己的容器打碎，破罐子破摔，让自己脱敏一下，看看会发生什么？