备孕没有用？

    “不知道怎么就怀上了”，备孕没有用。

    分析：这个说法大错特错，备孕很重要。

    虽然精子、卵子的成熟需要大约三个月左右的时间，但身体状态的调整是一个长期的过程，备孕的夫妻双方除了在物质上给宝宝创造一个良好的外部环境外，还应该在生理、心理等多方面做好迎接宝宝的准备。

    备孕双方都需要通过系统的孕前检查，调整自身身体状况，比如遵循安全、营养、均衡的原则改善日常饮食；补充维生素等补充剂；尽量保证每天30至90分钟的运动量；提前3～6个月戒烟等，这些都可以给宝宝一个更健康的未来。