人民好医生权威健康科普 精彩呈现
近期多地出现新冠感染的病例，许多孕妈妈最担心自己会“复阳”。第一波新冠病毒感染后产生的抗体能在4~6个月的时间内起到保护的作用。超过这个时间，保护力可能会减弱，且目前新冠病毒也出现了变异株。还有些孕妇在第一波疫情中未被感染，此次感染的风险可能会增加。本次流行的新冠毒株并未发生根本性的改变，距离上一波感染高峰也不到6个月，大多数人体内仍留存着一定数量的抗体，原则上二次感染对于大部分免疫功能正常的人来说，症状会轻一些。尽管如此，但“复阳”症状的轻重取决于多方面因素，因人而异，不能一概而论。说到底，个人免疫力才是关键。
孕期营养与孕妇免疫力密切相关，孕妈们更要合理膳食、注重营养搭配，增强免疫力。
1.摄入足够的优质蛋白：每天可以摄入1~2个鸡蛋，300~500ml牛奶，200g左右瘦肉（每周2次鱼类），25g大豆制品（豆腐、豆浆等），以及种子类的食物。科学合理的营养膳食能够有效地改善营养状况，增强自身抵抗力。
2.多吃新鲜、深色的蔬菜和水果：新鲜蔬果可有效补充维生素和其他抗氧化营养素的摄入，从而增加抗病毒能力。每日保证摄入水果在200~350g范围内，避免摄入糖分过高的食物。
3.坚持运动：合理适度的运动对提高身体的免疫力也有很大帮助。在孕期运动中，孕妈需要注意运动时间、运动强度、运动种类的选择。可以每天锻炼20~45分钟。