如何更加准确地测量血压呢？

    目前我国大约每4个人中就有1个高血压，但至少有一半以上的人并不知道自己是高血压，从而耽误病情，最后发展到脑梗死、脑出血、心衰、肾衰等。

    虽然现在电子血压计测量很方便，但是测量出的血压准不准并不仅仅是血压计准不准的问题。影响血压准不准的因素很多，只有准确地测量血压，才能判断是不是高血压。

    那么，如何更加准确地测量血压呢？

    体位。最常采用的体位是坐位或仰卧位，但这两种体位所测血压也有差别。坐位测量的舒张压较仰卧位高约5mmHg，收缩压尚有争议，如果严格调整袖带的位置使之与右心房在同一水平，仰卧位的收缩压较直立位高8mmHg。

    坐位测量血压，最好将上臂放在高于心脏水平的位置；仰卧位测血压时，应在手臂下面垫一枕头。过胖、过瘦的人都需要特殊血压计。衣袖与手臂间不应过分束缚，尤其腋窝下面不能太紧，否则会影响结果。

    环境。在比较嘈杂环境下，人体的去甲肾上腺素分泌增多，心跳加快，会造成血压变化。因此，应选择安静的环境进行血压的测量。刚上楼、快走后马上测量血压，会偏离真实的血压。因此测量血压前建议休息5~10分钟。生气、紧张、激动、高兴、恐惧、害怕、失眠、熬夜等可使血压变化，所以首次测量血压时应避免上述情况。

    温度。温度对于血压影响是比较大的，所以冬季通常血压要比夏季高。温度较高时，人体的血管会扩张，而在低温时，人体的血管会收缩。气温每降低1度，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。在初次判断是不是高血压时，要注意温度不宜过低。

    憋尿、吸烟、喝咖啡等。血压受很多因素影响，比如憋尿、吸烟、喝咖啡、浓茶、饮酒、受寒等，所以不建议在上述情况下测量，需要充分休息或在上述活动后较长一段时间测量。初次测量相隔2分钟可以重复测一次，取两次平均数值，在不同日两次测量结果如果均高于140/90mmHg，那么就需要考虑诊断高血压。

    正常健康人血压的节律呈“两峰一谷”，属于杓型血压。也就是说我们的血压本身就是一条波动的曲线，且变化是有规律的。即上午6~10时上升，午后2~3时下降，4~6时又上升，以后缓慢下降直至凌晨2~3时的最低谷值。所以，初次判断是否是高血压可以在上午6~10时或下午4~6时测量。

    有研究显示，夏季血压与冬季血压也存在差异。夏季日间平均血压比冬季低2mmHg左右，夏季夜间血压、脉压比冬季更高，夏季非杓型高血压和单纯夜间高血压患者比例比冬季更多。