人民好医生权威健康科普 精彩呈现
1.眼科医生推荐每年进行一次眼部检查，尽早发现眼部疾病或病变。
2.生活规律，保持良好的睡眠和饮食均衡，避免情绪过激。
3.不要在黑暗的环境中久留，不要长时间戴太阳镜外出。
4.合理用眼，避免过度疲劳，使用电子产品的时间不宜过长，不要在黑暗的环境中近距离使用手机或平板电脑。
5.尽量把屏幕擦干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光幕的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后。
6.大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。
7.晚上看手机选用夜间模式。如今不少智能手机都有夜间模式，采用这一模式会使手机的光线与夜间环境更匹配。