人民好医生权威健康科普 精彩呈现
情绪其实是我们身心状况的“晴雨表”，有其内在的“生物节奏”。美国加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的‘生物节奏’有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪。”通常那些晚睡、睡眠质量差的人更容易情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，它往往是在你精力最差的时刻影响你。”