呼吸道感染疾病，做好这些“未病先防”

近期，支原体肺炎、流行性感冒等呼吸道感染性疾病高发，很多孩子感觉“病没完全好就又病了”，反复咳嗽、咽部不适甚至发热等。
中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，御邪抗病能力弱，易受各种病邪侵袭，易患呼吸道感染性疾病。中医“治未病”，强调未病先防、已病防变，还要重视瘥后防复。今天，我们就来讲讲应对儿童呼吸道感染疾病，中医有哪些家长在家就能用的方法。

在平时，家长要重视在呼吸道疾病高发季节，帮助孩子做好疾病预防：
一是饮食调护。小儿脾常不足，相对成人来说，脾胃运化功能不完善，提醒家长们平时注意调理孩子的脾胃功能，避免过食辛辣、油腻、煎炸、甜腻等肥甘厚味的食物，保持脾胃运化功能正常。
二是户外运动，增强体质。在平时注意锻炼身体，增强抗病能力。中医认为，人与自然是一个整体，多进行户外运动，提高对四时之气变化的适应能力很重要。
三是顺应气候变化，及时增减衣物。每遇气候变化、室内室外温差较大时，及时调整衣物，不过度保暖或受风寒。
四是情志调整。保持孩子心情舒畅，情绪平和。减轻心理压力，有助于抗病能力提升。
五是规律作息，保证休息。尽量避免孩子熬夜、带病上学、劳累等。
六是注意通风，保持清洁。孩子和家长都应少去人员密集处，注意必要时佩戴口罩、勤洗手等。平日坚持做到以上几点，可以有效帮助孩子保持身体机能稳定，增强体质和抵抗力。生活中，经常有家长朋友询问是否有可预防呼吸道疾病的食疗方，我们为大家推荐一款药食同源的代茶饮。

预防食疗方：芦根菊花山楂煮水代茶饮  
材料：芦根15克 菊花6克 山楂6克。芦根可养阴清肺，菊花可清热解毒，山楂可消食健脾。这三种食材用500毫升-1000毫升水煮，温服。如果孩子觉得味道不好，可适当加糖。三种食材的克数为推荐用量，也可按需搭配。
小贴士：这个代茶饮尤其适用舌苔厚腻、口气重的孩子。大便稀溏的孩子不建议服用。

为了促进呼吸道感染患儿反复咳喘等呼吸道症状的改善，发挥北京儿童医院中西医协同“旗舰”医院试点建设项目优势，北京儿童医院中医科已从2023年11月起，开设呼吸道感染恢复期中医调理门诊，为呼吸道感染后期患儿提供中药调理治疗，从而更好地呵护儿童的健康！

作者：中医科副主任医师李歆
审核：中医科主任胡艳