贫血，不是吃点好的就行

      贫血，通俗地说是指体内血红蛋白比正常人少。平时血红蛋白携带着氧在人体内流通循环，把氧送到身体的每一个细胞，供它们代谢生存。如果把氧比成“硬通货”，血红蛋白就是人体内的“运钞车”，哪里都需要它。人没钱，叫“穷人”，人少血，叫“贫血”。贫血了，体内各个器官系统只能“节衣缩食”，清贫度日，一不小心就饿出毛病来。

“贫血”这个词99%的人不仅听说过，还懂一些。生活中，大家经常能接触到与贫血有关的广告，科普文章。有点头晕乏力，有点面色苍白，就会想到会不会是贫血了？路过药店买点补血的，药店的工作人员也能很熟练地推荐出好多种“补血补气”相关的药物，有中药有西药有贵的有便宜的。还些人觉得是药三分毒，“食补”才“科学”，于是拿很多食材药材一起炖啊，煮啊，或者做成膏方吃，“调理”自己。这里严肃地说一声，这种很有高级感的“调理”，平时玩一玩可以，遇上真的比较重的贫血，只会耽误自己！红楼梦里的凤姐吃的不比你差，但还是死于贫血，因为她贫血的原因不是吃得不够好，是大姨妈止不住。

普通人平时能接触到的信息，大部分是“营养不良引起的贫血”，让你们各种“科学地吃”很日常的饭菜，好像贫血的人平时都不吃东西一样。想一想，既然平时都吃得挺正常，还出现了贫血，是不是该找一下其他原因？ 

贫血有很多种类型，按病因分，有摄入不够，包括吃得不够和吸收不良，有丢得太多，还有造血的机器坏了，不同类型的贫血处理的办法也不同。只有到医院血液专科医生那里检查，查明原因分清类型，才能给与正确的治疗方式。

最常见的贫血是缺铁性贫血，其常见原因包括吃得太少、吸收不好和丢失太多。喜欢食补的人会说，那我吃点含铁多的，吃猪肝吃猪血吃菠菜吃木耳吃铁锅炒菜，比吃药更健康，没有副作用。我很理解你的心情，但还是要告诉你，这些食物虽然富含铁元素，但不一定都容易被吸收，尤其是植物中的铁。缺铁性贫血的补铁一般需要数月，坚持食补的你要几个月天天吃肝喝血。补铁药物里的铁一般会做成人体易吸收的状态，口服方便，吸收效率高，你真的没必要坚持吃猪肝。还有一小部分人胃肠吸收不好，就需要静脉补铁了，“食补”对他们是没用的。食补，最合适在后续的长期的生活习惯中进行。补充只是一个方面，查出贫血的原因是更重要的一面，很多月经量多的女性，在月经问题解决后，贫血不治而愈。

跟吃有关的贫血，还有一种是维生素缺乏引起的贫血，基本只存在于长期素食的人群或胃肠道吸收障碍的人，前者可以劝他们改变食谱“吃点好的”，后者就只能用其他医疗途径补充了。

剩下的贫血类型，“吃点好的”已经完全无能为力了，比如地中海贫血、肾性贫血、慢性炎症性贫血、难治性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血...

所以在贫血这件事上，不要迷信“吃点好的”能解决一切问题，不要让“吃点好的”耽搁了贫血背后原因的查，到医院找血液专科医生看一看，指导一下。