疼痛发生有诱因，重视预防是关键

    中国医师协会疼痛科医师分会副会长、中国人民解放军总医院第二医学中心综合治疗科主任孙永海提示公众，常见“痛点”诱因很多，疼痛发生以后要及时就诊，更重要的是通过养成良好的生活习惯、调节情绪、接种相关疫苗等方式，防疼痛于未然。

    疼痛发生的原因有很大一部分与我们的日常生活行为、机体功能老化相关，控制这些诱因能够预防疼痛的发生。如头痛、腰背疼痛、关节疼痛是较为常见的疼痛类型，保持良好的情绪、确保规律的作息与睡眠、均衡饮食，可以在很大程度上预防紧张性头痛、偏头痛的发生。腰背部疼痛与久坐久站不良姿势相关，改变不良姿势，适当锻炼腰背部肌肉力量，可以预防疼痛的发作。退行性骨关节疾病常与骨质疏松等因素相关，尤其是中老年女性，通过积极补充钙质和维生素D治疗骨质疏松，能够预防或延缓关节炎疾病的进展。

    采取预防措施的同时，需要关注和记录疼痛的发作规律，总结适合自身的措施以更有效预防发作、降低发作频率。