人民好医生权威健康科普 精彩呈现
叶圣陶先生说，读书需要养成习惯。
第一，养成固定的时间读书。董卿说，她每天睡觉前一个小时会阅读。一开始阅读的时候，不要给自己定太高的要求。比如每天阅读十分钟，一个星期之后，逐步添加阅读时间。久而久之，大脑就会养成条件反射，这个时间段你该读书了。
第二，找自己喜欢看的书。最开始养成读书的习惯，建议先找一些自己喜欢看的书。兴趣是最好的老师，只要有兴趣，更容易读下去。
第三，在阅读中培养稳定的情绪。当你感觉负能量满满的时候，要学会“休息”或者“停下来”，最简单的办法就是深呼吸，观察自己的情绪起伏。
在这个快节奏、容易被情绪左右的世界里，请多给自己一点时间，静下心来读书。你会发现，书籍会慢慢滋养你，给你力量和希望，让你遇见一个更好的自己。