婴幼儿需要额外补充维生素A吗？

维生素A是脂溶性维生素的一种，是婴幼儿生长发育所必须，维生素A缺乏可能引起夜盲症、皮肤干燥、脱屑等症状。维生素A可以从食物中摄取，那么对于婴幼儿来说，是否需要额外补充维生素A呢？今天就来聊聊婴幼儿维生素A喂养的相关的问题。

Q1婴儿是否需要额外

1岁以内的婴儿仍以母乳为主，6个月以上逐渐体检辅食。如果母亲饮食均衡，食物种类摄入丰富，可以满足婴儿维生素A的营养需求，那么母乳喂养的0-6个月的婴儿一般不需要额外补充维生素A；6个月-1岁的婴儿在每日600ml母乳基础上还需适量补充维生素A。如果母亲产后食欲不佳，或者饮食忌口较多，维生素A摄入不足，那母乳喂养的婴儿需要额外补充维生素A。

Q2婴幼儿每天需要补充

1岁以上、3岁以内的幼儿，逐渐过渡为以辅食为主的饮食，家长需根据幼儿饮食量评估是否需要额外补充维生素A。根据中国营养学会颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，不同年龄段婴幼儿每天适宜的维生素A摄入量如下：

Q3如何补充维生素A？

首选通过饮食补充维生素A。维生素A多存在于动物性食物中，如动物的内脏（其中以肝脏的含量最高）、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等。植物性食物中只能提供类胡萝卜素，类胡萝卜素主要存在于深绿色或红橙黄色的蔬菜或水果中。如婴幼儿食用上述食物较少，也可以适量补充维生素A补充剂，需要根据婴幼儿的年龄判断每日适宜摄入量，避免摄入量过大引起中毒。