人民好医生权威健康科普 精彩呈现
水果的品种这么多，
每个人总能找到自己最喜欢的一种。
很多年轻人甚至把它当饭吃，
觉得既有营养，还能变漂亮。
水果的香甜也是很多孕妈的爱，
恶心厌油时，
一盘水果上桌，
胃口一下就打开了！
但孕期血糖出现问题，孕妈又开始纠结：
医生让控糖别吃甜食，
水果很甜，我还能吃水果吗？
能吃！
但不能随便吃！
妊娠期糖尿病到底该怎么吃水果？
下面听华西二院营养师一一道来
1. 吃水果 不贪多！
香甜诱人的水果，一不注意就容易多吃。
吃多了水果有啥不好呢？
体重蹭蹭长
不经意间吃进了额外热量，导致孕期体重飙升。另外，水果中不少含有丰富果糖，大量摄入果糖更容易在肝脏内转化为脂肪，也就是说吃太多水果不光长体重还长的都是肥嘎嘎！
营养不均衡
一类食物摄入过量，往往伴随着另一类食物的摄入不足。水果吃太多，很多孕妈可能肉、蛋、奶就没吃够，营养不均衡容易导致宝宝营养跟不上，影响胎儿生长发育。
“巨大儿”风险
无节制的摄入水果，尤其是榴莲、椰子等高热量水果，不光影响血糖，还会引起胎儿病态的加速生长，造成“长胎”假象！