人民好医生权威健康科普 精彩呈现
随着社会的发展，女性在社会及家庭中担当着重要角色，随之而来的各种压力骤增，加之肥胖、吸烟、饮酒、缺乏运动等不良习惯因素，以及生育和哺乳年龄推迟、外界激素等多种因素叠加影响，导致其内分泌紊乱，提升了患乳腺癌的风险。专家提示，乳腺癌的发生与日常生活方式有密不可分的联系，健康的生活方式、科学的情绪管理有助于降低乳腺癌的发生率。年轻女性应做到以下六点：
第一，控制体重。肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。要遵循健康的饮食习惯，多食富含纤维的蔬菜与豆类、各种颜色的水果和全谷物。减少红肉及加工食品以及糖分较高的食物的摄入，保持身体在合适的体重范围内。
第二，吸烟会诱发多种癌变，乳腺癌也不例外。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳腺癌危险性比不饮酒者增高45%以上。
第三，科学适量的运动可以降低患乳腺癌的风险。每天进行散步，每周进行3~5次的慢跑，增强身体免疫力将有助于远离乳腺癌。
第四，在选择使用化妆品方面要格外谨慎。市面上很多化妆品都含有雌激素，长期使用或将诱发乳腺癌。
第五，避免长期服用避孕药物，提倡适婚年龄生育，提倡母乳喂养。这些都将有助于远离乳腺癌。
第六，有乳腺癌家族病史的女性要特别注意。在所有的乳腺癌病例中，有15%的患者有家族病史。如果直系亲属中有一人曾患过乳腺癌，患病概率会是一般人的两倍，而如果直系亲属中有两人曾经患病，患病概率是别人的五倍。这类高危女性更应采取加强筛查等预防性措施，降低乳腺癌风险。