示弱是建设性关系的开端

    关系中的示弱，是在释放“我需要你”“我们一起面对问题”的信号。对于很多人来说，要当面表达“我需要你”是一件很没面子的事情。

    有对情侣很巧妙地解决了这个问题。M和男友建立了一个共享文档，在文档里相互低头。每次吵架时，只要有一方说出安全词“我真的不舒服”，两人就很默契地休战。心情平复得差不多时，便会打开那个文档，写写自己生气的原因、做得不对的地方、对方伤害到自己的地方。在这一年中，那份文档更新了20次。但他们远远不止吵了20次，一次次的“书面低头”，使他们更加清楚，要如何处理自己或对方破碎的情绪。这样看来，示弱无疑是建设性冲突的开端。

    婚姻关系研究者戈特曼，在他的《爱的博弈》中提出了四种伴侣冲突的类型：多变型：欢喜冤家，经常吵架，但总是伴随着激情、欢笑、和解；确认型：存在分歧，但争吵时也会让彼此知道，爱意仍然存在，会自我控制、保持镇定；逃避型：很少冲突，认为公开谈论分歧没什么好处，往往睁一只眼闭一只眼；敌对型：经常冲突，大量贬损、辱骂、讥讽，根本不会倾听对方。

    第三种和第四种是伤害性较大的两种冲突模式，简单来说就是：冷暴力，逃避问题；热暴力，越吵越凶。第一种和第二种冲突方式则更加积极。第一种欢喜冤家式的吵架，没有把问题当作“天大的事”，用幽默作为润滑剂，也是一种隐形的示弱。第二种则多了一分自控，即使在愤怒上头时，也以互相保护为前提。这两种冲突模式，有一个共同点：双方有“让关系进行下去”的共同目标，明白争吵并不代表不爱，默认冲突不具有毁灭性。也就是说，不管怎么吵、怎么闹，我们彼此都不希望分开。这种共同信念的建立，大大弱化了示弱一方处于低位的感觉。

    如果把情侣吵架比作家里着火，是先灭火呢，还是先争吵出是谁放的火呢？肯定是先灭火。示弱就是灭火的行为，用行为语言告诉对方，我只想面对问题，帮你平复情绪，并不想解决掉你这个人。然后将问题引导到建设性的、可讨论的范围。而相反，如果双方都逞强，无端发泄情绪，对问题的解决则于事无补。