人民好医生权威健康科普 精彩呈现
1.拒绝，但不含敌意。
在前期，基于你过去的顺从与容忍，他可能会暴怒，会争吵。这个时候请不要让步，也不要妥协。要知道，你是一个独立的个体，不是他的附属品。你所做的一切，都应该基于你的自主意志，而不是他的要求或压迫。温和地拒绝但不带敌意与愤怒，是破除伴侣“全能自恋”的第一步。
2.深情，但不带诱惑。
接下来，他可能会感受到一种内心不被满足的恐慌，陷入无力与无助。甚至，他还可能会采用各种手段，试探你是不是不爱他了。这个时候也一定要坚持住，不要因为他的纠缠而妥协，同时也不要反向提要求，要求他满足你的自恋。
相反，你可以诚恳地告诉他：我依然很爱你，很在乎我们的关系；我看见了你的需求，也看见了你的恐慌；但我也是一个人，也有自己的需求感受；我需要先照顾自己的需求和感受，才有精力去更好地经营我们的关系。
其实想经营好亲密关系，非常重要的秘诀之一是：各自负责照顾自己的心理需求，各自负责觉察、修复自己的“全能自恋”。
事实上，不断破除自恋，走向成长与完整，是我们绝大多数人在亲密关系中的共同课题。