传统养生：用八段锦开启新的一天

    中年女人普遍气血不足，我以前办各种按摩卡，按头、推背、压肩，是对思虑过度的补偿。现在卡到期了，很少再续。

    我开始在家捣鼓，发现效果不错。我现在每天起床后的半小时，做八段锦。八段锦网上资源一大把，标准版是国家体育总局的演示，12分钟。我练的是迷罗的版本，这个版本有个后缀，练完8个动作后，有几道附加内容。

    调息：牙齿相扣，舌抵上颚，腹式呼吸，气沉丹田，4～9次。

    揉腹：双手交叠于腹部，先逆时针揉9圈，再顺时针揉9圈，重不触骨，轻不离肉。

    干敷眼：双手搓热，闭上眼睛，手掌盖在眼皮上，眼睛顺时针、逆时针各9次。

    干梳头：用五指当梳，从前往后梳头，正面侧面雨露均沾。

    用八段锦开启的一天，心平气和，气血满满。我从“首阳”后先间断做，但现在一周能做五六次。我觉得八段锦带给我的好处很多，心静、气平，身轻。伏案颈椎疼，抱娃闪到腰，这些状况频次越来越低，排泄更顺畅，眼睛少疲劳。做完周身暖热，每个细胞都温热舒展。

    上个月，我又开始拍八虚，拍完觉得热乎得劲。我猜这些对免疫力有些许帮助，办公室同事们二阳三阳，但我一直没有头疼脑热。

    以前我热衷防晒，现在只热衷面部防晒，戴上贝壳帽，露出头顶，戴上防晒口罩，一天在室外小晒一二十分钟，原来晒太阳也能晒出舒服醉人的微醺感。

    最近喜欢看庄子的书，看几段就觉得自己灵魂都飘逸了，自由了，澄澈了，逍遥了。

    庄子的书，时刻告诉我，我们改变不了生活，但我们可以改变看待生活的角度。