3类人群要关注叶酸营养状况

值得注意的是，2023版DRIs建议3类人群需关注叶酸营养状况。

叶酸是人体必需的水溶性维生素，在人体内不能合成，必须通过膳食获得以满足生理需要。富含叶酸的食物有动物肝脏、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜。

不仅是孕妇，一些特殊人群也应该关注叶酸的营养状况：计划怀孕的育龄女性和孕妇，由于自身生理代谢需要以及胎儿快速生长，叶酸的需要量增加，建议备孕妇女孕前3个月至孕早期3个月每天补充叶酸0.4毫克。

老年人因其生理特点及肠道吸收代谢能力下降、认知功能减退，需要更加关注叶酸的摄入。

高同型半胱氨酸血症人群，补充叶酸可降低中风和心血管疾病及阿尔茨海默病的发病风险。