病后调养要起居有常，注意卫生，饮食有节，适当锻炼

 起居有常：

要求孩子们生活要规律，按时睡觉，保证充足的睡眠休息时间，13~14岁的中学生要保证8~10小时睡眠时间，6~12岁的小学生要保证9~12小时，3~5岁幼儿园的小朋友要保证10~13小时，在当前的冬季寒冷时节更应注意早睡晚起，充分保证睡眠时间。

 环境卫生：

注意室内温度湿度适宜，室内空调不能开得过高，保持室内新鲜空气流通，定时开窗通风，注意孩子不能在通风口，避免受凉。同时少去人员密集的地方，减少交叉感染情况。注意手卫生，防止病从口入，如孩子们要饭前洗手，体育活动、娱乐活动后要洗手，回家后要洗手。

饮食有节制：

饮食上要合理，荤素搭配，定时定量。嘱咐孩子们要多饮水，每天适当吃些水果，防止“上火”。

适当锻炼：

动则养阳，静则养阴。中医主张“冬藏”，即在冬季要减少剧烈活动，以保护人体阳气，因此孩子们在冬季锻炼身体时，运动量不宜过大，而且要选择太阳出来后再运动，多晒太阳，并且要避免在雾霾天气户外活动。