养生回顾

大暑时节，常伴有雷雨天气，此时身体容易出现头身困重、乏力、汗出黏腻、纳呆呕恶、大便不爽、舌苔白腻等湿滞症状。可以适量运动，微微出汗，以排湿，也可以喝薏米赤小豆汤、茯苓陈皮水、荷叶粥等。

在养生保健方面，大暑时节，需要注意固护阳气，中医认为，春夏养阳。平时有畏寒肢冷、倦怠乏力、大便稀溏、食欲不振等阳气不足表现的人群，尤应在大暑这个时节，通过艾灸、穴位敷贴、泡热水澡、晒太阳等方式，来补充阳气，达到防病的目的。

需要注意的是，大暑时节保养不当很容易引起中暑。当出现全身乏力、大量出汗、头昏、头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷、注意力不集中、四肢麻木、口渴等症状时，多为中暑先兆，此时，需要先到通风及阴凉处宽松衣物，适当喝绿豆糖水、荷叶赤小豆汤、西瓜翠衣粥等解暑。