人民好医生权威健康科普 精彩呈现
汗液只能排出人体内一小部分的代谢“毒素”，完全依靠出汗来进行“排毒”，是不靠谱的。
人体的代谢产物主要通过三个途径排出体外：尿液、粪便和汗液。其中，最主要的途径是尿液，其次是粪便，汗液所占比例很小。和出汗相比，良好的肾功能、胃肠消化功能其实才能更有效地排出代谢产物。
也有很多人认为多出汗可以减肥。可惜理想很丰满，现实很骨感。在上文中我们可以看到，汗液中99%为水分，大量出汗后消耗最多的其实是水分，一旦补充回水分，我们好不容易靠出汗降低的体重就会被“打回原形”。
同时，脱水如果没有得到及时缓解，身体可能会出现电解质紊乱，甚至出现肌肉痉挛、抽筋、恶心、呕吐、眩晕等症状。