人民好医生权威健康科普 精彩呈现
很多人问，矿泉水、蒸馏水、自来水应该喝哪种更好？矿泉水的水源是天然、优质水源，是不是更值得推荐？
答案是：都好，但白开水最省钱……
矿泉水和其他种类的饮用水相比，除了有更多的矿物质成分，在其他方面并无太大区别。但想补微量元素，不如吃蔬菜、水果、肉等其他食物。
科学的饮水方法是适时、主动，不要感到口渴之后再去喝水。
可以记住这些方法：
早晨起床后空腹饮用一杯水，促进肠道蠕动，有助于排空宿便。
餐前一小时饮用一杯水，增加饱腹感、促进肠道蠕动。
餐后一小时后来杯水。
睡前两小时来一杯，可防止血液黏稠。
成年人一天合理饮水量约为1500毫升，每杯水的量约为200~300毫升之间。
喝水量是否足，给大家提供一个新的判断方法，那就是根据尿液的颜色判断喝水量是否足够：