一紧张就拉肚子？“脑-肠轴”在运作

不少人有这样的经历，在一场重要的考试或是演讲之前，身体也不由自主“紧张”起来，比如觉得胃痛、肚子痛甚至拉肚子。

为什么会有这种现象？这就要提到“脑-肠轴”了，它是胃肠道内的一个独立于中枢神经系统的神经结构，它与中枢神经系统紧密连接，相互影响。

因此，肠胃非常容易受情绪影响的器官，当我们生气、紧张、劳累或恐惧时，这些不良的情绪信号，就会通过脑-肠轴，影响胃肠道的蠕动，出现消化不良、腹泻等症状。

问题来了：

如何应对情绪带来的肠胃不适？

先从放松心情，寻找好的解压方法做起，培养稳定调控情绪的能力。同时养成规律锻炼的习惯，改善胃肠道血液循环。