如有子宫肌瘤，饮食作息要注意

子宫肌瘤患者不妨在生活作息和饮食习惯上做出调整，避免刺激子宫肌瘤生长或加重不适症状。

首先，女性平时饮食尽量以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，不能吃太多辛辣、生冷、油腻等刺激性强的食物。辛辣温热、刺激性强的食品，像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲等，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使子宫肌瘤引起的痛经加重。酸性食品有收敛固涩作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，应尽量避免在经期使用此类食物，如米醋、酸辣菜、泡菜、杏子、李子、石榴、青梅和柠檬等。凉性食品会伤脾胃阳气，加重血液凝滞，造成血行滞涩痛经加重，因此像冷饮、生拌凉菜、螃蟹、柿子、西瓜、苦瓜、绿豆等应该避免食用。甜食也建议不宜多吃。

此外，还要避免食用含有激素成分的食物，如含有天然雌激素的豆制品食物、阿胶、蜂王浆等，长期从食物中摄取激素同样会引起体内激素水平升高，导致子宫肌瘤再次生长。

其次，女性朋友还要特别注意避免引起体内激素水平波动。平时应该有规律地作息，保持乐观的情绪，因为情绪抑郁很容易引起体内激素水平升高，从而诱发子宫肌瘤。要注意避孕，避免人工流产，怀孕后要及时做好产检，避免因妊娠而引起子宫肌瘤的增大。