几招教你节后“回血”

当然，也有人说，节后“死去”的不只有屁股，还有自身的工作状态。

有约君送上节后“回血”小贴士：

心态最重要——

复工后，建议大家采取“行动原则”。通过投入到新的事物中，来排解假期后不适应的困顿感。可以按照轻重缓急对工作任务进行划分，安排难度较低的工作率先完成，反而能提升效率。

和大餐说拜拜——

每日清晨可空腹饮一杯温开水，以促进新陈代谢。此外，选择养胃促消化、能促进肠道迅速排出毒素的食物，如山楂、魔芋、草莓等。保证三餐规律的同时，可以用水果、坚果、奶制品等代替部分甜点和膨化食品。

适当动起来——

慢跑、游泳、健步走、羽毛球等有氧运动都有助于缓解压力。可以先进行时间约为30至45分钟的运动。

此外，复工后在上下班途中以步行或骑行方式进行微运动有助于“消化”赘肉。