臀肌在“偷懒” 其他部位的肌肉会“遭罪”

这时可能有人就要问了，为什么“死臀综合征”还会导致腰酸背痛？

这得从臀部的肌肉讲起。

人的臀肌由许多大小肌肉构成，主要有臀大肌，臀中肌和臀小肌。

臀大肌的作用是后伸并外旋大腿。下肢固定时，可伸直躯干，防止躯干前倾，是维持站立姿势最重要的肌肉，也是日常活动诸如走路、跑步、由坐位起立时的主要动力来源。

臀中肌、臀小肌的作用均是使髂关节外展，其前部肌束可内旋大腿，后部肌束可外旋大腿。

我们在运动时，整个身体都是联动的，每一块肌肉都各司其职，如果任何一块肌肉偷懒，其他的肌肉就要分担它的工作！

当臀肌功能减弱时，腰部和膝部的肌肉就会代偿，除了完成自己本身的工作，还要分担臀肌的工作，长此以往，就会造成这些代偿肌肉的劳损，这也就是为什么久坐的人群更容易腰酸背痛腿抽筋了。