预防高血压，减轻体重

超重和肥胖可促使血压上升，尤其是腹型肥胖，是高血压患病的独立危险因素。

推荐高血压患者将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9kg/m²，男性腰围＜90cm，女性＜80cm）。