简单自测：你是否处于慢性疲劳状态？

慢性疲劳，其实是身体向你发出了“超负荷”的预警。

慢性疲劳综合征发展到中后期，可能引起免疫功能异常和紊乱，特别是年轻女性，患自身免疫性疾病的概率会增加；“慢疲”患者容易萌生抑郁焦虑情绪，患抑郁症的概率也会增加。

如果不作干预，甚至无视疲劳继续高强度透支，还诱发更严重的情况。

长时间的疲劳会导致一种名为“慢性疲劳应激”的应激反应。

一篇发布于《中华急诊医学杂志》的论文指出，慢性疲劳应激既是青年心脏疾病的病因，又是青年心脏疾病患者心源性猝死的诱因，在心源性猝死的案例中占65%～80%。

那么，如何判断自己是否处于慢性疲劳状态？据“科普中国”，可通过以下这份身体慢性疲劳自测表来初步测试：

1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；

2.工作或看书时注意力难以集中；

3.说话有气无力；

4.不愿与同事交流，回到家后也常常默不作声；

5.总是伸懒腰、打哈欠、睡眼惺忪；

6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚；

7.公共汽车开过来也不想跑步赶上去；

8.喜欢躺在沙发里，把腿抬高才舒服；

9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖；

10.食欲差；

11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味；

12.经常腹胀、腹泻或便秘；

13.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉；

14.不易入睡或早醒，入睡后不断地做梦。

以上指标中，如有3～4项符合，表明身体可能处于轻度疲劳；

如有5～7项符合，表明身体可能处于中度疲劳；

如有8项及以上符合，且持续时间较长，可以考虑就医，诊断是否得了慢性疲劳综合征。