日常中保护眼睛能怎么做？

建议在看书、写字和使用电子产品时要保持姿势端正，控制用眼时间，推荐“20-20-20”口诀，在用眼20分钟后眺望20英尺外的地方，即约6米远，并且至少要放松20秒。线上学习时间的控制，对于小学生而言，每天累积使用电子产品的时间不要超过2.5小时，对中学生而言则不要超过4小时，如果孩子出现视物模糊，建议选择到眼科门诊散瞳验光明确需否戴镜或者换镜。

其次要多加户外运动，沐浴阳光。同时要养成良好的用眼习惯，不要随意用手揉眼。也要保证充足的睡眠，注重均衡营养。有很多人喜欢自行购买眼药水，但眼药水的使用也需要分情况讨论。对于轻度眼干和眼疲劳的人群，可以选择人工泪液来缓解症状。但如果长时间得不到好转还是建议要寻求专业医生的帮助。