在家怎么测血压？这些事儿你要知道

在高血压的诊治与管理中，除了测量诊室血压、进行动态血压监测外，建议患者还须进行家庭血压监测。高血压作为一种常见病，家庭血压测量更应该被重视。

当然，家庭血压测量不仅针对高血压患者，年满18岁的成年人都应进行血压测量，知晓自己的血压。家庭血压测量可以有效鉴别出只在诊室测量血压时才升高的“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”，以及在家庭测量血压时升高的“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。

现今很多家庭备有血压计，血压测量这件事看起来简单，但其实是有些技术含量在里面的，那如何进行正确的家庭血压监测呢？下面就来仔细说一说吧！

首先对于家用血压计的选择：目前市面上最常见的血压计有两种：汞柱式和电子式。汞柱式血压计由于测量的技术要求高一点点，加之汞对环境有严重的污染，所以我们一般都推荐大家在家里使用体积小、携带方便，易用性和准确度较高的电子血压计。电子血压计也分为上臂式和腕式两种，而更推荐经过验证的上臂式电子血压计。

血压测量注意事项：被测量者在半个小时内避免吸烟、喝咖啡、剧烈运动，并排空膀胱，保持周围环境安静，在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟后开始测量血压，不可翘二郎腿。确保捆绑袖带上臂的中点与心脏同一水平。选择大小合适的袖带与气囊。目前大部分电子血压计都配置了适用于大多数测量者的标准袖带（上臂臂围＜32 cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围≥32 cm）。如果给儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压，应选择小袖带。

注意：血压计在使用期间，至少每年进行1次校准。

家庭血压测量的时间建议每日早晚各一次：早上起床后1小时内，在服用降压药物之前、早餐前及剧烈活动前；晚间血压测量在晚饭后、上床睡觉前进行。每次测量2-3次，中间间隔1分钟，同时应记录测量结果。

家庭血压测量有利于提高高血压的知晓率：通过定期测量血压及时发现血压升高，从而对高血压进行及时的诊断和治疗，预防心脑血管并发症的发生。另外，与诊室血压相比，家庭血压监测在高血压患者预后判断方面具有一定优势，能及时检测到尚未控制的血压，为调整降压治疗方案提供依据。所以应推广全员掌握家庭血压测量方法。