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宫寒的概念
古代医家对宫寒早有认识，“宫寒”即“胞宫寒冷”，是中医对妇女疾病证候的一种阐述。其病位在子宫、胞脉、胞络，性质为寒，临床多以下腹冷痛，经行腹痛，得热痛减，肢冷畏寒，或腰膝酸软，或腰痛如折，口淡无味，夜尿增多，小便频或失禁，大便稀溏，带下清稀量多，性欲淡漠、不孕等为主要表现。
宫寒的危害
《金匮要略·妇人杂病篇》载：“妇人之病，因虚、积冷、结气，为诸经水断绝，至有历年，血寒积结，胞门寒伤，经络凝坚。” 《妇人大全良方》有言：“寒气客于血室，以致血气凝滞”。《傅青主女科》曰：“妇人有下身冰冷，非火不暖，交感之际，阴中绝无温热之气。人以为天分之薄也，谁知是胞胎寒之极乎！夫寒冰之地，不生草木；重阴之渊，不长鱼龙。今胞胎既寒，何能受孕。”所以，宫寒最主要的危害是痛经和不孕。
对宫寒病机的认识
宫寒的发病包括外感寒邪直接入侵子宫引起的实寒证，阳气不足不能温煦胞宫引起的虚寒证，阳气本虚又感寒邪的虚实夹杂证。
日常预治宫寒的方法
衣 宜：衣裤均应盖过肚脐达到下腹部，以防外寒入侵。勿：因贪凉或爱美，穿露脐装或低腰裤。胞宫位置位于脐下，露脐装或低腰裤都会使胞宫位置暴露出来，寒气容易直中胞宫。
食 宜：食用偏温热性食品。勿：食用寒凉食品。寒凉食品不但包括温度的寒冷，冰饮凉水之类；还包括性质的寒凉，如苦瓜、西瓜、冬瓜、梨等之类的蔬菜水果，或是寒凉性质的药物，如银花、连翘、黄芩、黄连等。
住 宜：干燥向阳而居。勿：居于湿冷之地。夏天空调的使用要适度，勿贪凉而开得太低和长期处于低温空调房内，使机体感受寒气。
行 宜：适当运动及晒太阳、保持心情愉悦、增强体质，可以使用艾灸法温阳散寒。勿：久坐不动，或涉水冒雨，特别是经期，勿冒冷涉水、洗冷水脚或冷水浴。
敲黑板：宫寒与痛经和不孕有着直接的关系。女孩不想每月经受痛经和婚后不孕，需纠耗伤阳气的行为，不使脏腑器官过于劳累，形神俱养，内外兼修，适当补养，固护正气，脏腑气血阴阳调和，则经孕正常。