【协和医生说】如果得了关节炎，日常生活中应该如何保护好关节？

养成健康的生活方式，规律作息，保证睡眠，避免感染（尤其是服用激素、免疫抑制剂、生物制剂的患者），避免服用免疫增强剂；控制体重；戒烟；限酒。

疼痛的急性期，不建议加强运动，患者需在医生的指导下用药，症状得到缓解后再进行康复性运动。但也要注意疼痛急性期也不能完全不动，也需要适当伸展。康复性运动推荐在关节不负重的情况下进行，增强肌肉力量，维持良好的身体功能。

强直性脊柱炎的患者站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势。坐位也应保持胸部直立。应睡稍硬的床垫，多取仰卧位，选择低枕头；推荐的运动包括广播操、太极拳、八段锦、游泳等。也可以进行理疗和按摩缓解症状。

痛风性关节炎的患者特别要注意生活中管住嘴、迈开腿。要注意限制高嘌呤食物的摄入，包括动物内脏、海鲜等；限制饮酒和果汁；适当运动，控制体重。

最后提醒关节炎的患者，规律用药和定期随访非常重要，一起养护好我们的关节吧。