青少年近视防控小知识

    近视是屈光不正的一种。当眼在调解放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。

   一、近视是如何发生的？

    1、遗传因素：如父母有近视，那孩子也会有近视的趋势。高度近视眼父母中，遗传倾向更为明显。

    2、环境因素：近距离用眼过度。

   二、如何确诊近视？

    儿童青少年近视的确诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是因为儿童青少年的睫状肌的调解能力很强，部分学生因为长时间疲劳用眼，会出现调解紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称为假性近视。只有进行散瞳睫状肌麻痹，才能排除调解的干扰，客观准确地测量出眼睛的屈光度。

   三、怎样才能避免近视的发生?

    近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，完全可以预防和避免近视的发生。其主要做法包括：

    1.养成好的用眼习惯

    （1）读书姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

    （2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。

    （3）读写环境要事宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌应和自己的身高匹配。

    2.控制和减少电子产品的使用

    （1）非学习目的的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

    （2）学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。

    （3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。

    3.增加阳光或自然光条件下户外活动

    （1）每天保证累计2-3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。

    （2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。

   四、儿童青少年如何进行科学的视力矫正？

    确诊为近视的学生，如果视力低下会影响学习或生活，就需要进行视力矫正。视力矫正是通过辅助的手段提高近视的视力，并不是治疗近视。国内外的临床研究充分证实：戴镜可以让小朋友看得更清楚，能缓解儿童视物疲劳，有利于学习；戴眼镜虽然不能防止近视的加深，但也不会加速近视发展，但佩戴错误度数的眼镜则促进近视发展。

    目前近视视力矫正的常用方法有以下几种：

    1、框架眼镜

    （1）框架眼镜是小学生最安全的视力矫正方法；

    （2）应当按照配镜处方来配眼镜不会加深近视，错误的配镜会加深近视。

    2、OK镜（角膜塑形镜）

    （1）特殊设计用以预防近视加深的隐形眼镜（角膜塑形镜），但必须严格遵从医嘱；

    （2）如果不注意卫生和佩戴方法，有一定的角膜感染风险。

    3、近视眼激光手术

    （1）对成年人是一种比较成熟的视力矫正方法；

    （2）未成年人和近视度数还不稳定者不能做这类手术。