送给广大高考考生的护眼指南

高考的战鼓近在耳旁，广大学子即将奔赴人生的考场。一双清晰、明亮、舒适的眼睛是考生们发挥最佳水平的有力保障，而紧张、疲劳和复习期间用眼过度很容易使人产生眼酸、眼胀、视力模糊等不适。恰逢6月6日全国爱眼日临近，我们为广大学子送上一份护眼指南，助力青年朋友们取得佳绩，守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来。

1.什么时候需要休息眼睛了？

就像路走多了腿会酸，东西拎多了胳膊会疼一样，备考期间长时间、高强度的近距离用眼也会造成眼睛的疲劳，主要表现为眼酸、眼痛、眼睛周围胀痛、眼皮沉重、看近处不能持久，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、注意力不集中、记忆力下降等。除了长时间近距离用眼，大量使用电子屏幕也会使人自然的眨眼频率降低，加重眼干、眼涩等症状。如果加上备案期间精神紧张焦虑、睡眠不佳的话，那可能进一步加重上述症状。因此，如有出现上述现象，就 需要考虑休息放松一下眼睛了～

2.怎样休息放松眼睛？

首先要做到的就是减少近距离用眼时长，尤其是减少非必要的近距离用眼。所谓近距离用眼就是看书、看手机、看平板、看电脑等活动。但是很多同学会说，我没办法啊，我要看书复习呀，那么这个时候就需要采取20：20：20用眼法则，即每近距离用眼20分钟，望向20英尺（也就是大约6米远）的地方至少20秒，让眼睛放松一下，想来这一点点时间还是可以抽出来的吧！

还可以通过眨眼训练来缓解眼干眼涩等视疲劳症状，即先轻轻闭上眼睛，维持5-8秒；然后眼皮用一点力气闭眼，心里默数1、2；最后再睁眼；重复5-8次为一组。每天可以进行10-15组或者眼干疲劳时随时放松使用。

此外，热敷也可以很好的缓解眼部和眼周的疲劳感，具体操作如下：将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水之温度稍高一些)中，轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭著的眼皮上，可以两块毛巾交替使用，每次热敷5-10分钟即可。

3.高考后想报考特定专业，视力不达标怎么办？

报考某些特定专业需要裸眼视力达到一定标准，但是一些同学视力不达标，那怎么办呢？那可能需要提前了解相关政策规定，在高考结束后接受详细的眼部检查，如果条件适合且符合报考要求，那就可以选择在正规医疗机构接受近视摘镜手术。来医院检查前需要注意停戴隐形眼镜1～2周，如果戴的是角膜塑形镜（OK镜）则需要停戴3个月以上或者有明确证据表明角膜形态已稳定。并且，在术前至少1周的时间内任何时间均不建议配戴任何隐形眼镜，避免化妆或涂染、粘贴睫毛。

守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来，协和眼科祝愿所有参加高考的学子都能取得优异成绩，收获明亮的未来！