骨质疏松有多可怕，你了解吗？它如今已成为继高血压、糖尿病、冠心病之后的中国居民第四大慢病。骨质疏松可发生于任何年龄段的人群，它造成的骨折是老年患者致残和致死的主要原因之一。
10月20日是世界骨质疏松日，今年中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病学分会发布的中国主题是“巩固一生，赢战骨折”，IOF（国际骨质疏松基金会）发布的中文主题是“为骨骼健康采取行动”，呼吁公众行动起来，保护骨骼健康。
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值此之际，人民好医生邀请北京协和医院内分泌科主任夏维波教授，北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰教授，北京协和医院内分泌科主任医师李梅教授，上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松和骨病科主任章振林教授，同济大学附属第一妇婴保健院教授、主任医师、博士生导师段涛教授，北京协和医院临床营养科主任于康教授，北京医院骨科首席专家薛庆云教授做客访谈间，聚焦骨质疏松防治和骨健康，一起探讨全人群骨质疏松防治及行动力保护。
提及骨质疏松，大家第一反应就是中年以及老年人缺钙，其实人的整个生命周期都需要重视对骨质疏松的预防，从孕期胎儿发育和孕妇身体状态的呵护，到儿童青少年时期的成长和运动，再到青年、中年以及老年人的工作和生活，我们都不能忽视骨质疏松防治的重要性。
随着年龄增加发生骨质疏松的风险也会逐步增加，流调数据显示：我国40-49岁人群骨质疏松症患病率为3.2%；50岁以上人群骨质疏松症患病率为 19.2%；65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32. 0%。【1】
骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现，因而被称为“寂静的疾病”。如果出现腰酸背痛、驼背、身高变矮等情况，就要留心是否存在骨质疏松的可能。尤其是更年期女性出现腰背酸痛、关节僵硬甚至摔倒就出现骨折的情况发生，均为骨质疏松惹的祸。
骨质疏松症是可防、可治的，加强对危险人群的早期筛查与识别显得尤其重要。尤其在40岁后，在日常体检中“骨密度”这项检查不能省。双能X线骨密度测量是最常用的骨密度测量方法。测得的T值是在正负1之间，说明骨密度是正常的；如果在-1到-2.5之间，则说明骨量减少；如果在-2.5以上，即为骨质疏松。【2】
维护骨骼健康的基础措施是保障足够的钙和维生素D营养摄入，成人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000mg【3】。尽可能通过饮食摄入充足的钙。增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用，同时保持适量的运动，肌肉会刺激骨组织，使骨骼更强壮；维生素D在钙质吸收起到非常关键的作用。但饮食摄入维生素D有限，晒太阳是人体维生素D的好来源，建议普通人每周两次主动晒太阳15-30分钟。【4】
作为此次活动支持方，赫力昂(Haleon）中国（其前身为葛兰素史克消费健康业务）相关负责人介绍“我们从1993年开始倡导‘钙D同补’；自2004年至今，每年举办‘钙素论坛’，助力学科发展；并从2010年起开展全民骨密度检测行动，为消费者提供免费骨测。与此同时，我们携手业界专家呼吁全民关注全生命周期骨骼健康管理，开展系列科普传播活动；解读骨骼健康及营养素奥秘，助力提升大众健康素养。”
